サブスリーに向けた2024年7月までのランニング実施状況 - FIREとサブスリーを50代で達成する！

こんにちは

今月もサブスリーに向けた2024年7月までのランニング実施状況を整理してみました。

2024年7月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に整理したのが以下のグラフになります。

【グラフの見方】

今月の月間ランニング距離は142.79kmでした。7月は目標を120kmにあげていましたが、かなり余裕で達成できました。

7月は猛暑日も多く早朝や夕方以外はまともに走れず、また夕方にゲリラ豪雨になる日が多かったですが、走れる日にめんどくさがらずにランニングを実施したので、何とか目標はクリアーすることができました。

2024年7月末時点でのランニング能力指数は、45.9でした。

前月よりも若干ですが数値が上がっていますが、7月後半は坂ダッシュとかではなく普通にランニングする日が多かったためと思います。

休み休みしながら坂ダッシュをやるとこの数値が下がるので、、、、

画像引用：Huaweiヘルスアプリ

2024年7月末時点でのVO2Maxは前月より3上がって59でした。

VO2Maxは過去最高の数値になっています。ランニング能力指数は昨年と比較してほぼ横ばいですが、VO2Maxは徐々にでも上がっているのであればうれしいです。

画像引用：Huaweiヘルスアプリ

2024年7月は目標は120kmでしたが、8月も引き続き120kmとしたいと思います。

8月も引き続きかなり暑い日も多く、さらにゲリラ豪雨や台風等の影響もあり、あまり距離を伸ばせないと思っています。引き続き走れる日にはちゃんと走るようしていこうと思います。

11月にフルマラソンにエントリーしたため、9月からは3か月計画でもっと計画的にトレーニングしていきたいと思いますが、8月は可能な範囲で体力向上を継続したいと思います。

サブスリーに向けた2024年7月までのランニング実施状況についてまとめてさせて頂きました。

暑い日が続きますが、夏の頑張りが秋のフルマラソンにつながると信じて、引き続きランニングを継続していこうと思います。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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