サブスリーに向けた2024年5月までのランニング実施状況 - FIREとサブスリーを50代で達成する！

こんにちは

今月もサブスリーに向けた2024年5月までのランニング実施状況を整理してみました。

2024年5月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に整理したのが以下のグラフになります。

【グラフの見方】

今月の月間ランニング距離は138.62kmでした。5月も目標である100km以上は達成できました。

５月はGWで前半がかなりお休みモードでしたが、中盤以降は天候も体調もよく、気持ちよく走ることができたため、結果的に目標を大幅に上回ることができまました。

2024年5月末時点でのランニング能力指数は、前月と同じで、46.0でした。

5月の後半から徐々にヒルトレーニングもどきの坂道でのダッシュ等を取り入れてスピードも意識しだしていますが、ランニング能力指数の数値はあまり変化はありません。

変化がないというよりはむしろ、月の後半は休憩をいれての坂道でのダッシュ等を実施していたため、5月の中盤では46.9くらいまで上がっていた数値が徐々に落ちていった感じではあります。

画像引用：Huaweiヘルスアプリ

2024年5月末時点でのVO2Maxは前月より1下がって55でした。

Huaweiヘルスアプリに表示されるグラフ的には「素晴らしい」というレンジですが、若い頃はもっと無理して走っても大丈夫でしたが、今はちょっと無理をすると呼吸と心臓がヤバイです、、、。徐々にもっと鍛えていきたいです。

画像引用：Huaweiヘルスアプリ

2か月連続で100kmを目標としていましたが、余裕で目標を達成できているので2024年6月は目標は120kmとしたいと思います。

6月は雨の日も増えると思うので走れる日に確実に距離を走らないと目標達成は厳しくなるので前半から余裕をもって距離を積み重ねたいと思います。

サブスリーに向けた2024年5月までのランニング実施状況についてまとめてさせて頂きました。

先月に引き続き大きな変化はありませんが、この習慣が、この日々の積み重ねが、大きな変化を生み出すことを信じて、引き続き継続していこうと思います。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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